do wody

[...] więc jem to co.zawsze ale wersji beton czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u mnie trawienie i tak perfect). + dochodzi źródła fatu- czekolada 90% i maslo migdalowe roboty mojej żony, mala ilość szparagow. Leze odpoczywam jem i co godzinę [...]

jak dla mnie bez rózcnicy czy wrzątek czy nie mi woda jak się zagotuje w czajniku to wlewam do miski/garnka i do tego wsypuje kleik plus słodzik, mixuje mixerem i jest git nigdy nic nie gotuje bo szkoda czasu a to czy gęste czy nie to bardziej zależy ile wody się doda na 100g 400ml jest idelanie ;)

[...] łyżka oliwy z oliwek MONINI EXTRA VERGINE Ładnie Dieta wygląda dobrze. Dodawaj warzywa zielone do posiłków, oczywiscie mowa o posiłkach oprócz około-treningowych. Pij duzo wody niegazowanej. Do płatków dodawaj sobie czasem owoce: maliny, jezyny (błonnik). Jesli chodzi twoje zapotrzebowanie to narazie startujemu z 'zera', by zobaczyć, na jakim [...]

[...] tylko jedna normalne dieta: dieta oparta na surowej żywności. Nasza budowa fizjologiczna wyraźnie wskazuje, że jesteśmy owocożercami, potomkami owocożernych naczelnych. Dowody naukowe pokazują dobitnie, ze nasza naturalna dieta opiera się o świeże owoce i zielone warzywa liściaste.Taka dieta jest optymalna dla człowieka, ponieważ dostarcza [...]

Serio za duzo wymagasz od tego srodka, przy takiej ilosci ww jak zawsze masz na masie, pijac duzo wody i solac w miare (to moglbys przemyslec u siebie i cos zmienic %) ) pompa i nabicie musisz miec na dobrym poziomie a insa ci tego nie pomnozy razy 10x no bo jest jakis limit, tak? Nie przejdziesz nagle mutacji w potwora %) Zobaczysz ze roznice [...]

[...] końca posłuchałem się Wojtka %-) a ja miałem się nie ważyć, ale ciekawość wygrała i tu się sam zaskoczyłem, bo kurvva dzisiaj faktycznie i u mnie była wyższa :-D co prawda różnica minimalna, ale jednak - widze, ze naciągnąłem trochę wody przez ta sraczke i pewnie stad taka reakcja organizmu, ale na dniach powinno się wszystko ustabilizować :-)

[...] się dzisiaj trenowało, wszystko weszło tak jak trzeba :-) ogólnie dzisiaj poćwiczyłem w tanku co ostatnio mi się rzadko zdarzało i wydaje mi się, że coś tam podrosłem :-D wody wiadomo trzymam już znacznie więcej, ale nabicie jednak jest co raz lepsze, a fatu wydaje mi się, że póki co wiele nie siedzi :-) jutro lecimy z Wojtkiem razem coś [...]

[...] że siła fajnie bujnęła do przodu :-) sylwetka już niestety tak nie cieszy jak kilka tyg po redukcji, gdzie było już fajne nabicie, ale i bf był niższy i zdecydowanie mniej wody siedziało, no ale taki już urok, a myślę, że gdyby bf był na ten moment kiepski to nie ciągnęlibyśmy dalej masy tylko wcześniej zacząłbym min cuta dzisiaj waga pokazała [...]

[...] mnie odcina, chyba już organizm łapie lekkie przemęczenie z mini cutem na 99% ruszamy już od tego poniedziałku, jeszcze niech się ta waga tylko ustabilizuje, bo jak zrobiłem tego szota w piątek w udo tak momentalnie skoczyła o 3kg tyle wody naciągnałem przez stan zapalny, ale powinno to się powoli normować już, bo z nogą jest już dobrze :-)

[...] po treningu tym razem po wczorajszym reefedzie wydaje mi się, ze zauważalnie poprawiło się nabicie, nawet pojawiła się delikatna pompa podczas treningu :-D wydaje mi się, ze wody również ciut podeszło, ale wyglądało to moim zdanie bardzo dobrze :-) waga na ten moment jest praktycznie taka sama jak pod koniec poprzedniej redukcji, jednak [...]

[...] generalne wkurvvia mnie lekko to, ze juz 2-3 raz z rzedu koncze mase na wadze rzedu 91-92kg i nie moge tego przeskoczyc, apetyt jest juz gorszy, lape co raz wiecej wody itd niby patrzac po zdj z zeszlego roku, a teraz przy tej samej wadze progres widac golym okiem, ale jednak te cyferki tez maja znaczenie :-) co innego, gdybym byl [...]

[...] w górę, na fotce może tego nie będzie widać, ale przyczynę znam %-) mimo, ze było mega wietrznie to słońce ostro dawało i mocno się zjaralem przez to tez pewnie org lekko wody zaciągnął, najgorzej mnie boli głowa, bo obciąłem się praktycznie na łyso przed wyjazdem.. do tej pory mnie tak bania piecze, ze problem mam ja umyć %-) [...]

a ja juz tego nie rozumiem, kurde Panowie tak szczerze ile osob za granica trzyma sie tak suchej masy? tu juz jest glupawka jak troche wody zlapiemy, na moje jezeli (bez obrazy erwi) ale ktos jest maly jeszcze, to leciutkie zaswinienie sie - do 12/15% bf nie skrzywdzi az tak.

Mariusz przecież to żaden spam, dobrze właśnie, ze piszesz :-) wiesz co u Ciebie na tych zdj widać, ze sporo wody siedzi, a bf moim zdaniem wcale nie był wyższy niż mój teraz, no ale z drugiej strony wiadomo jak do samego siebie się podchodzi, z reguły patrzy się bardziej negatywnie niż jest w rzeczywistości :-D aczkolwiek nie mam zamiaru się [...]

a co do efektów to po jakimś czasie uspokoiły się wahania wody, które miałem z początku i w zasadzie nie odczuwam zupełnie nic negatywnego ;-) z plusów na pewno zdecydowanie siła, to jest akurat mocno zauważalne, pompa i nabicie również bdb, ale na to może mieć wpływ sporo czynników, jedzenia też jest sporo, więc to też robi robotę pod tym [...]

[...] pokazało mi 150/80, później nagle mnie głowa zaczęła boleć %-) myślałem, że sobie skręcam, no ale niestety tak nie było, jak zacząłem trening ból się nasilił, wszystkie ćwiczenia w pochyleniu tułowia sprawiały mega dyskomfort. Mam nadzieję, że to tylko jednorazowa sytuacja, ale pora odstawić na bok monstery i zacząć pić więcej wody na start ;-)

ja to i tak daję pół saszetki na półtora litra wody, aczkolwiek ciężko mi obiektywnie ocenić, bo jestem przeziębiony i kubki smakowe nie do końca pracują jak trzeba - szczerze to nie czuje żadnej różnicy między bolero, a AN ;-)

[...] Ci,ze jak na razie chyba złych wspomnień nie mam.Sam zabieg raczej bezbolesny,momentami lekkie szczypanie i bole do wytrzymania. Po zabiegu założyli mi kamizelkę, dali wody, przebrałem się(spodenki) i rozliczenie oraz wskazówki od doktora co i jak robić..Zabieg trwał niecala godzinę,raczej dobrze go znioslem.Po zabiegu wróciłem do hotelu,z [...]

[...] stojąc 3 serie po 12 powt. Przenoszenie hantla: 30x 12, 35x 12, 40x 11 i to by było na tyle trening hardcore, pompa ze japier.., aero nie robilem bo dzis w powerpicie niema wody bierzacej, żenada, a bym sie spocil jeszcze bardziej... zal. Moze w domu jakąs tabate zrobie i do tego sobie łykne BCAA+EAA czyc cos. Już sie troche zacząłem opalać, ile [...]

[...] krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i 120sec przerwami między seriami na treningu 5-tek - ale ma być duży ciężar. Nie możesz omijać ciężkiego treningu nóg i pleców bo to podstawowe ćwiczenia potrzebne do redukcji oraz wzmacniania całej sylwetki. a i pij dużo wody mineralnej w ciągu dnia nawet do 4-5litrów.